Доступно 

За гранью мифа о старении Урок 4 Вращатели туловища [Татьяна Сахарчук]

Взнос: 30 РУБ
Ваш баланс: 0 РУБ
Статус: Доступно к покупке
Организатор: pineapple
В списке нет видимых участников.
pineapple
pineapple
Организатор
  • #1

За гранью мифа о старении Урок 4 Вращатели туловища [Татьяна Сахарчук]

Ссылка на картинку
Этот урок направлен на управление мышцами, вращающими туловище. Вы продолжите совершенствование своего умения ощущать и управлять мышцами, которое вы приобрели за предыдущие занятия. Это относится к трем группам центральной части вашего тела: сгибателям живота, разгибателям спины и к боковым мышцам в области талии.

Вы будете выполнять во время этого урока спиральные скручивания, удлиняя все эти три мышечные группы. Когда вы будете изучать урок №8, вы поймете, насколько важно умение скручиваться для обретения легкой походки. Вы научитесь:

  • ощущать мышцы-вращатели вашего корпуса;
  • улучшать подвижность грудной клетки и таза, освобождая мышцы-вращатели от избыточного напряжения;
  • осознавать, что такое легкий поворот и как он выполняется;
  • делать любые вращения без усилий, с сохранением хорошего баланса и заземленности;
  • выполнять сидячую работу более комфортно.
Научимся вращаться и делайте то, что вам нравится!
 
Похожие складчины
  • Взнос: 30 руб
  • в разделе: Женское здоровье
  • Взнос: 30 руб
  • в разделе: Женское здоровье
  • Взнос: 30 руб
  • в разделе: Женское здоровье
  • Взнос: 30 руб
  • в разделе: Женское здоровье
  • Взнос: 65 руб
  • в разделе: Женское здоровье

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы комментировать и скачивать складчины!

Учетная запись позволит вам участвовать в складчинах и оставлять комментарии

Регистрация

Создайте аккаунт на форуме. Это не сложно!

Вход

Вы уже зарегистрированы? Войдите.

Сверху