Доступно 

Шпагат за 10 уроков. С нуля для любого возраста. Пакет «Экономный» [Елена Кей]

Взнос: 45 РУБ
Ваш баланс: 0 РУБ
Статус: Доступно к покупке
Организатор: Zander
Список участников складчины:
  • 1. Alisa888
  • 2. Галадриэль
  • 3. Ясвоя
  • 4. Туся
  • 5. Cappeli
  • 6. Эльфийя
Robot
Robot
Складчик
  • #1

Шпагат за 10 уроков. С нуля для любого возраста. Пакет «Экономный» [Елена Кей]

Ссылка на картинку
Урок 1. Анатомия и биомеханика работы ног
Урок 2. Позы стоя. Уткатасана
Урок 3. Позы стоя. Вирабхадрасана 2. Движение передней ноги
Урок 4. Позы стоя. Вирабхадрасана 1. Движение задней ноги
Урок 5. Прогреваем связки таза
Урок 6. Подготовка к шпагату. Раскрытия крестца и освобождения низа спины.
Урок 7. Подготовка ног
Урок 8. Раскрытие передних подвздошных связок
Урок 9. Хануманасана (Шпагат)
Бонусный Урок. Комплекс, шпагат вместе с Еленой Кей.
 
Похожие складчины
  • Взнос: 125 руб
  • в разделе: Тренировки и спорт
  • Взнос: 150 руб
  • в разделе: Тренировки и спорт
  • Взнос: 135 руб
  • в разделе: Тренировки и спорт
  • Взнос: 110 руб
  • в разделе: Тренировки и спорт

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы комментировать и скачивать складчины!

Учетная запись позволит вам участвовать в складчинах и оставлять комментарии

Регистрация

Создайте аккаунт на форуме. Это не сложно!

Вход

Вы уже зарегистрированы? Войдите.

Сверху